ما هي فوائد شرب الماء مع الليمون؟
فوائد الليمون مع الماء كثيرة وخاصة إذا كنت تشربينه في الصباح. ان شرب الماء جيد، لكن بدلاً من شرب الماء بمفرده يفضل إضافة شرائح الليمون إليه ثم شربه. إذا كنت تريدين معرفة فوائد شرب الماء مع الليمون، فسوف نذكر لكم في هذه المقالة في موقع الويب فوائد جميع فوائد الماء مع الليمون، لذا ابقي معنا لمعرفة المزيد.
1- يساعد على الهضم
يساعد عصير الليمون على إزالة السموم والمواد غير المرغوب فيها من الجسم. لأن الليمون يحتوي على مركبات ذرية شبيهة باللعاب والحمض المزمن المستخدم في أدوية الجهاز الهضمي، وهو يتسبب في إفراز الصفراء في الكبد، في الحقيقة يحتاج الجسم إلى هذا الحمض للهضم. الليمون غني بالمعادن والفيتامينات ويساعد في تقليل المواد السامة في الجهاز الهضمي.
تساعد الخصائص الهضمية المفيدة لعصير الليمون في القضاء على أعراض عسر الهضم مثل الارتجاع والغازات وانتفاخ البطن. توصي جمعية السرطان الأمريكية بشرب الماء الدافئ والليمون لمرضى السرطان لتحفيز حركة الأمعاء لديهم.
2- كمدر للبول يعمل على تنقية الجهاز الإفرازي
يساعد عصير الليمون على إزالة المواد غير المرغوب فيها من الجسم لأنه يزيد من كمية البول في الجسم. لهذا السبب، عند شرب الماء الدافئ والليمون على الريق في الصباح، يتم إزالة المواد السامة من الجسم بشكل أسرع، ولهذا السبب يبقى الجهاز البولي بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك، يزيد حمض الستريك الموجود في الليمون من نشاط الإنزيمات، ونتيجة لذلك، يتم تحفيز الكبد وزيادة إزالة السموم.
3- يقوي جهاز المناعة في الجسم
الليمون غني بفيتامين سي و يحارب نزلات البرد. كما أن وفرة البوتاسيوم فيه تحفز الدماغ والجهاز العصبي. البوتاسيوم مفيد أيضًا في التحكم في ضغط الدم. حمض الأسكوربيك (فيتامين سي) في الليمون له تأثيرات مضادة للالتهابات ومفيد أيضًا للربو وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى، لذا يمكن ان نذكرها كأحد فوائد الليمون مع الماء.
يزيد الليمون أيضًا من امتصاص الجسم للحديد، وتلعب هذه المادة دورًا مهمًا في جهاز المناعة. من ناحية أخرى، يحتوي الليمون على مادة السابونين، التي تظهر خصائص مضادة للميكروبات ويمكن أن تبقي نزلات البرد والإنفلونزا بعيدًا عن الجسم. من فوائد الليمون مع الماء الأخرى هي أنها تساعد على تقليل كمية البلغم التي ينتجها الجسم.
4- الماء الساخن والليمون يوازنان مستوى الحموضة في الجسم
الليمون من الأطعمة القلوية للجسم. من الواضح أن هذه الفاكهة حمضية في حد ذاتها ولكن داخل الجسم تصبح قلوية لأن حامض الستريك لا يخلق حالة حمضية أثناء عملية التمثيل الغذائي. كمية حامض الستريك في الليمون هي نفس كمية حمض الأسكوربيك. حمض الأسكوربيك هو حمض ضعيف يتم استقلابه بسهولة في الجسم، مما يسمح للمعادن الموجودة في الليمون بقلوية الدم. يساعد شرب الماء الدافئ والليمون في الصباح على التخلص من أحماض الجسم، بما في ذلك حمض البوليك من المفاصل. هذا الحمض هو أحد الأسباب الرئيسية للألم والتورم.
5- ينظف البشرة
تكمن احد فوائد الليمون مع الماء البارد وراء احتوائها على تركيبة فيتامين سي، فهي تساعد مثل باقي مضادات الأكسدة، في تقليل التجاعيد والبقع الداكنة على الجلد وتحارب الجذور الحرة. فيتامين سي ضروري لبشرة صحية ومتوهجة لأن طبيعته القلوية تقضي على أنواع معينة من البكتيريا التي تسبب البثور وحب الشباب.
يمكنك وضع الليمون مباشرة على الجلد لتقليل كمية البقع العمرية. بما أن الماء الساخن والليمون ينقيان الجسم من المواد السامة في الدم، يمكنك الحفاظ على البشرة نظيفة وصحية من الطبقات الداخلية، بالإضافة إلى التنظيف وتقليل الشوائب الخارجية، فإن فيتامين سي الموجود في الليمون يجدد البشرة أيضًا من داخل الجسم.
يعتقد البعض ان فوائد الليمون مع الماء قبل النوم يساعد اكثر في تحسين البشرة، في حين ان ذلك ليس صحيحاً، حيث يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد بشرب الليمون في اي وقت.
6- الماء الساخن والليمون يعطيك الطاقة
يأتي نوع من الطاقة التي يتلقاها الإنسان من الطعام من ذرات وجزيئات ذلك الطعام. تدخل أيونات الطعام الموجبة إلى الجهاز الهضمي وتتفاعل مع الأيونات السالبة. الليمون هو أحد الأطعمة القليلة التي تحتوي على المزيد من الأيونات السالبة، مما يوفر المزيد من الطاقة للجسم عن طريق دخول الجهاز الهضمي.
تحتوي رائحة الليمون أيضًا على خصائص منشّطة وتحسّن الحالة المزاجية للشخص. تمنحك رائحة عصير الليمون مزاجًا جيدًا وتصفي ذهنك. نتيجة لذلك، يمكن أن يقلل من القلق والاكتئاب لدى الشخص.
7- يزيد من قدرة علاج إصابات الجسم
حمض الأسكوربيك (فيتامين سي) في الليمون يسرع من عملية الشفاء. لهذا السبب، يعتبر عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة العظام والأنسجة الضامة والغضاريف. كما ذكرنا سابقًا، يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للالتهابات. بشكل عام، يعتبر فيتامين سي مكونًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم وعلاج الإصابات والتوتر.
8- الماء الساخن والليمون ينعشان النفس
بالإضافة إلى إنعاش النفس، يساعد فوائد شرب الليمون مع الماء في تقليل ألم الأسنان وتورم اللثة. تذكري أن حامض الستريك يمكن أن يتلف مينا الأسنان، لذلك من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل شرب الماء والليمون الدافئ، و إذا كنت ستغسلين أسنانك بالفرشاة بعد الأكل، فانتظري قليلاً قبل القيام بذلك. بالطبع يمكنك الغرغرة بالماء بعد شرب عصير الليمون.
9- فوائد الماء والليمون لترطيب الجهاز اللمفاوي
من فوائد الليمون مع الماء على الريق هو ان شربه يعمل على ترطيب جهاز المناعة وتعويض السوائل المفقودة في الجسم. للجفاف العديد من الآثار السلبية على الجسم، بما في ذلك: الشعور بالتعب والخمول، وضعف جهاز المناعة، والإمساك، ونقص الطاقة، وارتفاع او انخفاض ضغط الدم، وقلة النوم، وعدم الوضوح العقلي، وما الى ذلك.
10- الماء الساخن والليمون يساعدان على إنقاص الوزن
هل تعلمي نشيئاً عن فوائد الليمون مع الماء الساخن؟ الليمون غني بألياف البكتين ويحارب الرغبة الشديدة في تناول الطعام. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قلويًا يفقدون الوزن بشكل أسرع.
11. تساعد في علاج السعال
والأن لنتحدث قليلاً عن فوائد الليمون والنعناع مع الماء البارد لعلاج السعال. إذا اضفت القليل من العسل إلى الماء وعصير الليمون، فستكونين بذلك قد أعددت دواء مضاد للسعال! يعمل هذا المحلول مثل دواء ديكستروميثورفان، والذي يمكنه تقليل السعال وتحسين النوم. كما يساعد هذا المحلول على تنظيف الحلق وتقليل التهاب الحلق.
ومن ناحية اخرى تقول بعض الدراسات الاخرى ان فوائد الليمون مع الماء الساخن قبل النوم هي اكمل وصفة لعلاج السعال الناتج عن الزكام او الانفلونزا، كما انه يساعد في تسريع عملية الشفاء.
12. تساعد على التقليل من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين
ما العلاقة بين فوائد ماء الليمون و تخفيف استهلاك الكافيين؟ ربما تعلمين أن شرب القهوة يصبح عادة مع مرور الوقت. في الواقع، إنه يخلق نوعًا من الإدمان لدى الناس. إذا كنت ترغبين في تقليل استهلاك الجسم للكافيين، فثقي في هذا المشروب. من الجيد جدًا أن تبدأي صباحك بهذا المشروب، وبمرور الوقت يمكن أن تقلل كمية الكافيين.
13. تأمين ماء الجسم
إن أحد أسرار الصحة هي شرب كمية كافية من الماء. عادة، يجب أن نستهلك ما بين 2.5 و 3.5 لتر من الماء يوميًا. يمتص الجسم بعض هذه المياه مع الطعام. لكن الباقي يجب أن يزود بمياه الشرب. بالطبع الماء بفرده ليس لذيذًا جدًا وشربه غير مرغوب فيه لبعض الناس. يُعتقد أن إضافة الليمون إلى الماء يعطي طعمًا جيدًا ويسهل على الناس شربه.
ملاحظة: اضرار الليمون الحامض
1. يجب استخدام مصاصة لشرب عصير الليمون أو أي مشروب حمضي آخر. إذا كنت لا تستخدمين المصاصة، اشطفي فمك بعد الشرب لأن الليمون شديد الحموضة ويمكن أن يؤدي استهلاك الكثير منه إلى إتلاف مينا الأسنان.
2. بعد معرفة فوائد عصير الليمون في الصباح، يمكنك إدراجه في جدولك اليومي. بالطبع للحصول على نتائج أفضل ينصح باستشارة طبيبك حتى لا يسبب استهلاكه المنتظم واليومي أي مشاكل على صحة جسمك وجهازك الهضمي.
